Marcher pieds nus : des bienfaits étonnants

Dernière mise à jour: mai 2018 | 9383 visites
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conseil Le fait de marcher pieds nus serait non seulement bénéfique contre le stress et l'anxiété, mais aussi pour le dos et la circulation sanguine. Et cela aide à se recentrer sur son corps, son environnement et ses émotions.

En marchant pieds nus, les sensations sont décuplées grâce aux nombreux capteurs sensoriels tapissant la plante des pieds. Ce qui permet de beaucoup mieux ressentir la verticalité du corps, de la tête aux pieds.

Pieds nus, le mouvement de la marche sollicite bien davantage les orteils (par rapport au port de chaussures), ce qui conduit à avancer avec le dos plus droit, à redresser la tête et à ressentir une forme de légèreté, tout ceci contribuant à évacuer les tensions.

On s'assurera que la surface soit sécurisée (gare aux échardes !), en alternant si possible les matières (tapis, carrelage, parquet...), ce qui permet de ressentir différentes textures. A l'extérieur, on redoublera évidemment d'attention (sable, pelouse, abords d'un plan d'eau...).

Source: Barbara Simon
publié le : 20/05/2018 , mis à jour le 23/05/2018
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