dossier Concombre, fraise, cannelle, coriandre... On prête à certains aliments de réelles vertus pour une sexualité épanouie. Performance, sensualité, libido, réceptivité… Que manger pour booster sa sexualité ?
La pastèque est une source naturelle de citrulline. La citrulline est un acide aminé qui, comme le viagra, peut favoriser l'érection. Selon une étude, la supplémentation en L-citrulline améliore la dureté de l'érection. Les hommes qui veulent tester la pastèque comme viagra naturel devront plutôt opter pour le jus de pastèque, plus concentré en citrulline que le fruit lui-même.
Notez que la pastèque n'est probablement pas aussi efficace que le viagra et qu'elle peut ne pas fonctionner pour les hommes qui n'ont pas réussi à avoir une érection avec le viagra.
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Concombre et sexualité sont bien liés. Si la forme du concombre séduit l’imagination, il peut aussi améliorer votre expérience au lit. D'un point de vue nutritionnel, les concombres fournissent plusieurs nutriments essentiels au maintien de la santé sexuelle, notamment la vitamine C et le magnésium.
À l’instar de la pastèque, le concombre contient de la citrulline, un acide aminé qui dilate les vaisseaux sanguins comme le font les médicaments stimulant l’érection.
Une étude menée par un groupe de scientifiques de Chicago a révélé que l'odeur du concombre augmentait le flux sanguin vaginal d'environ 13 pour cent. Ce qui a pour effet d'accroître l'excitation : les sécrétions vaginales augmentent, le clitoris et les parois vaginales gonflent.
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La cannelle stimule la circulation sanguine, ce qui bénéficie au bon fonctionnement des organes génitaux, et il s’agit de l’un des aliments les plus riches en antioxydants, dont la coumarine qui aurait un effet direct sur la fabrication des hormones sexuelles. Des études menées sur des rats ont montré l'efficacité de la cannelle sur le dysfonctionnement érectile.
Les polyphénols ont un effet bénéfique sur la production de testostérone, alors que la caféine et la théophylline font office de stimulants et de tonifiants physiques. L’arginine favorise l’érection et la libido, sachant que le chocolat soutient la sécrétion d’endorphines qui rendent le corps plus réceptif aux caresses.
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Les phytoestrogènes présents dans la coriandre peuvent stimuler la libido féminine, notamment en période de pré-ménopause. Chez l'homme, elle aurait plutôt pour effet de calmer les ardeurs.
Les fruits rouges (ainsi que les agrumes d’ailleurs) favorisent l’érection en raison de leur teneur en flavonoïdes. Le bénéfice serait le plus net chez les hommes d’âge jeune et moyen, surtout s’ils pratiquent une activité physique régulière.
Ce sont ses racines qui présentent un réel intérêt. L’action du ginseng sur la libido serait le fait de l’augmentation du flux sanguin dans les organes génitaux. Le ginsenoside présente des analogies structurelles avec les hormones sexuelles. Le ginseng aurait aussi des vertus stimulantes sur un plan physique et mental.
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Un bon aliment pour stimuler la libido, mais cette réputation ne vaudrait que pour la femme. Chez l’homme, il aurait plutôt comme effet d’apaiser le désir et de calmer les ardeurs. Cette plante contient des phytoestrogènes dont la structure est similaire à l’hormone féminine.
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Sources :
https://www.lepoint.fr
https://www.healthline.com
https://www.sciencedirect.com
https://www.medicalnewstoday.com
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
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