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Ca y est, les refroidissements, rhumes, éternuements, toux,…pullulent. C’est le grand retour saisonnier des ‘cough & cold’ ou affections hivernales qui, pour rappel, se propagent à la vitesse grand "V". La contamination se fait par les particules respirées dans l’air et aussi par les mains. Bref, une guerre anti-microbes doit être déclarée.
Si vous souffrez d’un refroidissement, respectez quelques mesures pour éviter la contamination : mettez toujours votre main devant la bouche lorsque vous éternuez ou toussez,
Utilisez des mouchoirs en papier à usage unique que vous prendrez soin de mettre dans une poubelle avec couvercle après utilisation,
Lavez-vous les mains après chaque éternuement ou en tous les cas avant de serrer la main de quelqu'un, de prendre le téléphone etc… Des gels antibactériens voire des lingettes peuvent vous éviter de passer votre journée dans la salle de bains,
Evitez de boire dans le même verre que vos proches. Idem pour les couverts,
Veillez à aérer régulièrement les pièces dans lesquelles vous êtes fréquemment. Ne pas mettre le chauffage sur plus de 18C°.
Si vous craignez d’être contaminé :
Prenez soin de vous laver très souvent les mains. De les essuyer avec une serviette propre (non utilisée par des personnes malades),
Ne portez pas les mains à la bouche, au nez sans les avoir lavées,
Utilisez des gels antibactériens ou des lingettes,
Désinfectez les poignées de porte, les claviers de pc, les téléphones etc.,
Vous pouvez renforcer vos défenses immunitaires à l’aide de complexes multivitaminés, d’echinaccea ou encore de gélules d'huile de foie de morue,
Il convient d’aérer les pièces, de ne pas faire la bise à des personnes enrhumées, d’éviter les espaces surchauffés, confinés et les grands bains de foule,
Vous pouvez toujours diluer quelques gouttes d’eucalyptus dans un bol d’eau bouillante ou des huiles essentielles à diffuser.
Enfin, sachez que le vaccin contre la grippe n’offre aucune immunité ou prévention contre les rhumes ou autres refroidissements.
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