Régression du sommeil : quand bébé ne dort plus aussi bien

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Alors que vous pensiez que le sommeil de votre enfant était enfin acquis, voici que votre bébé ne dort plus aussi bien qu’avant. Sans explication apparente, il a du mal à s’endormir ou se réveille (à nouveau) plusieurs fois par nuit. Tenez bon, la régression du sommeil est un phénomène courant mais temporaire. À 4 mois, à 8 mois, à 12 mois… à quels âges ont lieu les régressions du sommeil ? Nathalie Schittekatte, coach du sommeil chez Snuggles and Dreams, vous explique comment faire pour sauver vos nuits ? 

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Il faut distinguer la régression du sommeil d’une mauvaise nuit

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A quel âge les régressions du sommeil surviennent-elles ?

La régression du sommeil peut survenir à tout âge ou à toute phase du développement du bébé. Toutefois, le cap des 4 mois est souvent associé à une régression du sommeil. D'un point de vue neurologique, cet âge correspond à un grand bond en avant. Le fait de prononcer ses premiers babillages constitue également un autre palier. L'angoisse de séparation peut également provoquer une régression vers 8-9 mois, puis se répéter à 12 mois et ensuite à 15 mois. Certains enfants en souffrent moins que d’autres. Notamment les aventuriers, qui peuvent jouer une journée sans appeler leur papa ou leur maman. D’autres, plus timides, préfèrent rester auprès de leurs parents. Ceux-là éprouveront plus de difficultés la nuit. Il arrive aussi que les enfants n'aient plus envie de s'endormir lorsqu'ils prennent conscience que vous continuez à vivre (sans eux) lorsque vous quittez la pièce. Ils réalisent rapidement que vous reviendrez lorsqu'ils se mettront à pleurer.

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Que faire en cas de régression du sommeil ?

Il est évidemment important d’apaiser votre enfant mais veillez à ne pas agir trop rapidement. C’est une réaction logique : vous voulez vous rendormir le plus vite possible, surtout si vous devez travailler le lendemain, et vous optez pour la solution la plus efficace pour résoudre le problème. Un biberon (ou le sein), un câlin, du Perdolan... Vous pouvez vérifier que votre bébé va bien et le réconforter mais il est tout aussi important de le laisser s’endormir seul. Concrètement, vous devez quitter la chambre avant que votre bébé ne se rendorme. Sinon, vous risquez de créer une nouvelle habitude et d’aggraver le problème. Avant même de vous en rendre compte, vous risquez de vous retrouver à donner des biberons ou des tétées nocturnes, par exemple, alors que ce n’est plus nécessaire.

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Combien de temps dure une régression du sommeil ?

Si votre bébé dormait bien avant cet épisode, il n’a pas besoin de biberons supplémentaires. Comme nous l’avons dit, une régression du sommeil ne devrait pas durer plus de deux semaines. Elle se prolonge malgré tout ? Il peut être question d’une association de sommeil (ou béquille du sommeil) : votre enfant est devenu dépendant de quelque chose ou de quelqu’un pour s’endormir. Pas de panique, vous pouvez lui inculquer à nouveau de bonnes habitudes de sommeil. »

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