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Risque de démence : combien d’heures dormez-vous ?
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On pense souvent que le fait de dormir répond à une nécessité de repos, de récupération pour le cerveau comme pour l’organisme dans son ensemble. C’est vrai, mais la fonction du sommeil va bien au-delà. Dans ce contexte, il a été démontré qu’une restriction de sommeil pouvait contribuer au développement de troubles métaboliques et cardiovasculaires, en perturbant notamment la synthèse de certaines hormones ou de certains médiateurs de l’immunité. Des études tendent aussi à établir une association entre la dérégulation du sommeil et le risque de démence.
Pour approfondir cet aspect, une équipe française (Inserm - université de Paris) a examiné des données concernant quelque 8000 adultes âgés à l’entame de 35 à 55 ans, et suivis depuis 1985. Des informations concernant leur durée habituelle de sommeil ont été recueillies à intervalles réguliers, alors que périodiquement, une partie d’entre eux ont porté une montre équipée d’un actimètre (enregistrement du rythme veille - sommeil). Ces données ont été croisées avec les diagnostics de démence.
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Un risque de démence accru de 20 à 40%
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