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Une alimentation équilibrée, avec réduction des quantités, est considérée comme le moyen le plus satisfaisant pour perdre du poids.
C’est en tout cas ce qu’il ressort d’un sondage conduit en France auprès de quelque vingt mille personnes (87% de femmes) ayant suivi au moins une fois un régime amaigrissant.
Ainsi, 76% de celles et ceux qui ont adopté une alimentation saine, variée et équilibrée, tout en diminuant évidemment les apports, jugent cette approche efficace et satisfaisante sur le long terme. La démarche en groupe (avec coaching) arrive en seconde position ; alors que les régimes très pauvres en ceci ou très riches en cela sont jugés probants à court terme uniquement, et qualifiés de frustrants.
Une enquête de plus large envergure montre, dans le même temps, que l’envie de perdre quelques kilos concerne une proportion importante (58% des femmes et 27% des hommes) de ceux qui affichent pourtant un indice de masse corporelle (IMC) satisfaisant.
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