5 astuces pour bien dormir

dossier Le sommeil influence notre humeur mais aussi notre santé physique. Voici quelques bons conseils.

Une mauvaise nuit et la fatigue est là, nous transformant en zombies agacés, plus vite énervés, voire déprimés. Bien dormir sept ou huit heures renforce les défenses immunitaires de l’organisme, consolide la mémoire, favorise l’apprentissage, produit l’énergie pour le lendemain, développe les muscles, les os et les cartilages…

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