Les graines de courge, une mine de protéines

Dernière mise à jour: août 2016 | 5548 visites
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news Les graines de courge sont extrêmement riches en protéines et peuvent même être consommées... en remplacement de la viande !

Elles sont en effet composées de 30% de protéines, une aubaine pour les végétariens, et on les recommande aux personnes qui présentent un taux trop élevé de mauvais cholestérol. Ce sont aussi de grandes pourvoyeuses d'oligo-éléments, de minéraux, d'antioxydants et de fibres (tout bénéfice pour le transit intestinal) Particulièrement diurétiques, elles agissent en prévention des troubles urinaires et même prostatiques.

On peut les consommer grillées (en apéro, comme des chips), avec des dés de fromage, dans une salade, mélangées à des pâtes froides, ou ajoutées dans une préparation de riz et de raisins secs, ou de noix. Comme en-cas, une poignée suffit amplement.

Source: B. Simon
publié le : 28/10/2014 , mis à jour le 12/08/2016
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