Bien dormir : comment entretenir sa literie

Dernière mise à jour: janvier 2016 | 3908 visites
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news Pour dormir dans les meilleures conditions, il est important que la literie - matelas, oreillers, draps... - soit bien entretenue. Voici comment procéder.

Chaque jour


• Aérez la chambre tous les matins (été comme hiver) pendant un quart d'heure. Ceci permettra à l'air ambiant de se renouveler et au matelas de respirer, en évacuant l'humidité corporelle accumulée durant la nuit.

• Tapotez la couette et les oreillers avant de refaire le lit.

Chaque semaine


• Changez et lavez la taie d'oreiller.

Tous les quinze jours


• Changez les draps et la housse et lavez-les à 60 °C.

• Lorsque vous changez les draps, profitez-en pour aspirer le sommier et la tête de lit.

A intervalles réguliers


• Tous les six mois, retournez votre matelas et changez-le aussi de sens (le côté tête devient côté pieds, et puis l'inverse). Vous ralentirez le processus d'usure, en soulageant à chaque fois les points de pression.

Lavez vos oreillers tous les trois mois. Une astuce : glissez deux balles de tennis dans le sèche-linge, ce qui permettra de redonner forme aux oreillers et de les sécher plus rapidement.

• Plusieurs fois par semaine (si le temps le permet...), aérez la couette sur rebord de la fenêtre, surtout s'il fait bien froid et sec.

• Changez d'oreiller environ tous les deux ans et de matelas tous les dix ans (attention : un matelas neuf s'use plus rapidement sur un sommier ancien, il est donc préférable de changer les deux en même temps).

Pour parfumer naturellement votre linge, disposez des branches de lavande séchée dans l'armoire à linge ou ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, de romarin ou de verveine à votre eau de lessive ou à votre eau de linge (lorsque vous repassez les draps et les taies d'oreiller).


publié le : 24/01/2016 , mis à jour le 28/01/2016
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