Comment soigner une entorse ?

Dernière mise à jour: août 2016 | 5847 visites
123-p-voet1-pijn-verstuiking-170-7.jpg

news L'entorse est un traumatisme fréquent qui n'est pas forcément lié à la pratique d'un sport. Les conséquences peuvent être bénignes à sérieuses. Comment la traiter soi-même si elle n'est pas trop grave ?

L'entorse se caractérise par une élongation ou une déchirure d’un ou de plusieurs ligaments d’une articulation.

L’entorse bénigne ou légère : un étirement des ligaments, souvent appelé foulure. À ce stade, l’articulation est encore fonctionnelle.

L’entorse moyenne ou modérée : un étirement des ligaments accompagné d’une déchirure partielle.

L’entorse grave : une rupture complète du ou des ligaments à laquelle peut s’ajouter un arrachement osseux.

La douleur, l’apparition d’un œdème et la difficulté à bouger l’articulation sont les principaux symptômes de l’entorse. La cheville est l’articulation la plus vulnérable, mais les genoux, les poignets et les coudes peuvent également subir des étirements ligamentaires.

Que faire ?

Tout dépend bien évidemment de la gravité de la blessure. Les entorses bénignes peuvent se soigner avec une simple pommade anti-inflammatoire. Il est conseillé d’adopter le protocole GREC. De quoi s'agit-il ?

G pour glace : placez de la glace sur l’articulation traumatisée pour faire diminuer l’œdème.
R pour repos : protégez l’articulation en évitant de vous appuyer dessus pendant 48 heures.
E pour élevation : surélevez le membre pour améliorer le retour veineux.
C pour compression : stabilisez l’articulation à l’aide d’un bandage synthétique de contention rigide pour favoriser la diminution de l’œdème.

Dans le cas d’une entorse grave, ce protocole ne suffira pas et un médecin doit être consulté. Un examen radiologique permettra d'évaluer les dommages et une intervention chirurgicale peut s'avérer nécessaire.

La rééducation en kinésithérapie est importante pour favoriser la cicatrisation, restaurer les amplitudes articulaires et prévenir les récidives. En fonction de vos activités, le médecin pourra également vous conseiller une orthèse ou une attelle adaptée.

Source: B.Simon
publié le : 04/09/2015 , mis à jour le 11/08/2016
pub

Restez informés !

Inscrivez-vous à notre newsletter:

Non, merci