La consommation de somnifères expose à des risques beaucoup plus élevés de chute et d'accident de la route, alors que les conséquences en termes de fatigue pendant la journée ou de troubles de la mémoire sont loin d'être négligeables.

Le pavot de Californie (ou pavot d'Amérique) est une plante herbacée de couleur orange. Au-delà de sa beauté, il s'agit d'une fleur aux pouvoirs hypnotiques, utilisée comme une alternative douce aux somnifères.

Le houblon est plus connu pour la fabrication de la bière que pour ses vertus favorisant l'endormissement. Et pourtant, il est vraiment très efficace pour traiter les troubles du sommeil. Comment l'utiliser dans ce contexte ?

Face à une insomnie aiguë, la thérapie cognitivo-comportementale peut s’avérer d’une aide très précieuse, et ceci après une séance d’à peine une heure.

L’insuffisance de sommeil et la fatigue qui en découle sont des plaintes fréquentes chez les astronautes. Un vrai souci pour eux comme pour les responsables des missions spatiales.

Les problèmes de sommeil sont identifiés comme une cause importante d'arrêt maladie et d’absentéisme au travail.

Voici une série de conseils destinés à limiter les risques d'accoutumance liés à la consommation de somnifères et de calmants, en particulier les benzodiazépines.

En cas de troubles du sommeil, il est bon de démarrer avec des mesures comportementales, sachant les risques liés aux médicaments.

Le passage à l'heure d'été aura lieu dans la nuit de samedi à dimanche. Et on dormira une heure de moins, puisque sur le coup de 2 h, il sera en fait 3 h.

Nous passons cette nuit à l'heure d'hiver. Bonne nouvelle : on pourra dormir une heure de plus ce dimanche matin. En effet, à 3 h, il ne sera en fait que 2 h. N'oubliez pas de régler votre réveil, votre montre et vos divers appareils.

Certaines classes de médicaments affectent la mémoire et d’autres facultés, et ceci est particulièrement vrai chez les seniors.

L’obésité accroît considérablement le risque de décès lié à la consommation de somnifères.

Une dizaine de centres américains et européens testent un nouveau dispositif pour lutter contre les apnées du sommeil. Les résultats sont très encourageants.

Voici quelques trucs qui devraient vous permettre de vous endormir plus facilement, et de mieux dormir sans avoir recours à des somnifères.