Il est devenu évident qu’une flore intestinale équilibrée a un impact positif sur la digestion, l’immunité, l’humeur, l’inflammation ou encore notre poids. Pourtant, notre mode de vie moderne peut perturber ce précieux écosystème. Comment faire pour booster la santé de notre microbiote naturellement ?

Les enfants adorent jouer dans les bacs à sable. Mais la propreté, et on pense en particulier aux déjections animales, n'est pas toujours idéale. A quelles infections s'exposent les enfants si le bac à sable est mal entretenu et quelles mesures d'hygiène prendre pour écarter les risques de maladies ?

Vous tombez toujours malade pendant vos congés ? On appelle ce phénomène le « syndrome de la maladie des vacances » ou la « maladie des loisirs ». Selon certaines statistiques, environ 3% des vacanciers tomberaient malades au moment d’éteindre leur ordinateur et de boucler leurs valises. Mais pourquoi ?

De combien de calories chacun d'entre nous a-t-il besoin par jour, selon qu'il soit un homme ou une femme,selon son âge, sa taille, son poids, l'intensité de son activité physique ? Pour le savoir, voici une méthode de calcul facile.

Le sport en cabine infrarouge associe l’exercice physique à la chaleur infrarouge. Cette pratique est censée améliorer la circulation sanguine, accélérer la récupération musculaire et brûler davantage de graisses en un laps de temps plus court. Mais est-ce vraiment le cas ? Faire du sport dans une cabine chauffante est-il effectivement meilleur pour notre corps ?

Votre enfant présente des boutons, des démangeaisons ou des rougeurs après avoir joué au jardin ? Vous souffrez d'une éruption cutanée après avoir tondu la pelouse ? L’apparition de ces symptômes après un contact avec de l’herbe ou des plantes peut être due à une allergie aux pollens, à des plantes irritantes ou encore au soleil.

L'asthme d'effort est une forme particulière d'asthme. Selon les estimations, environ 90% des asthmatiques et 40% des personnes souffrant d’allergies nasales (rhinites) sont victimes d’asthme d’effort. Chez les personnes non asthmatiques, environ 10 % seraient touchées. Voici quelques conseils pratiques en cas d’asthme d’effort.

La méthode Pilates connaît un franc succès dans les salles de fitness et d'aérobic. Il combine force, souplesse et pleine conscience. Les exercices sont réalisés sur un tapis ou à l'aide d'équipements spéciaux, comme le Reformer, le Cadillac ou la Wunda Chair. Quels sont les bienfaits du Pilates sur le corps et l'esprit ?

La leptospirose ou la maladie du rat est une infection provoquée par la bactérie Leptospira. La contamination survient suite à un contact avec les urines d'un animal infecté. Il s’agit souvent de rats mais d’autres animaux peuvent être porteurs de la bactérie : notamment les chiens. Le syndrome de Weil est une forme grave de la leptospirose.

Vous souhaitez calculer l’intensité de votre marche à pied ? Une méthode simple permet de déterminer si votre rythme de marche correspond à une activité physique modérée ou intense (vigoureuse) : il suffit de compter le nombre de pas effectués en une minute.

Le fartlek est une forme d’entraînement physique qui invite à écouter son corps et s’amuser. Vous variez votre rythme et l’intensité de votre effort en fonction de vos sensations et du terrain. Vous alternez librement des phases d'effort intense avec des phases plus lentes, mais sans vous arrêter complètement.

Si vous avez les doigts et les orteils gonflés, il s'agit sûrement d'une accumulation sans gravité de fluides corporels dans les tissus ou les articulations. Toutefois, si le gonflement persiste ou réapparaît régulièrement, il peut être le symptôme d'un problème médical plus important. En particulier, chez la femme enceinte.

Maux de ventre, crampes, besoin urgent d’aller à la selle, nausées, reflux, diarrhée… La course à pied provoque des symptômes gastro-intestinaux chez au moins 30 à 50% des coureurs. Que faire pour éviter ce qu’on appelle « la diarrhée du coureur » ? Quand consulter ?

Si vous pensez que les étirements sont réservés aux sportifs, détrompez-vous. Faire des exercices d'étirement quotidiens permet d'améliorer votre souplesse et votre posture et de réduire le stress et les douleurs corporelles. Quel est le meilleur moment pour s'étirer ?

Méditer en restant assis et en se concentrant sur sa respiration n'est pas forcément une pratique qui convient à tout le monde. Il est possible de méditer de manière plus active en pratiquant la marche méditative ou la marche consciente. Une pratique que vous pouvez facilement l'intégrer à votre quotidien.

Le nerf vague est un nerf complexe qui relie le cerveau à divers organes de la cage thoracique et de la cavité abdominale. Il joue un rôle clé dans la régulation de diverses fonctions corporelles. Bien-être, émotions, système immunitaire, quel est l'impact du nerf vague sur notre santé ?

Noël évoque des images de sapin joliment décoré et de lumières chaleureuses. Mais l'atmosphère peut rapidement changer si le risque d’incendie est négligé. Grâce à ce guide pratique, vous pourrez profiter des illuminations de Noël en toute sécurité.

L'asthme d'effort est une forme particulière d'asthme qui survient lors d'efforts physiques assez intenses, surtout par temps froid et sec. Dans des conditions chaudes et humides, le risque de crise est plus faible. Certains sports sont donc plus adaptés que d'autres en cas d’asthme d’effort, qu’il touche les enfants ou les adultes.

La périostite tibiale est une blessure courante qui provoque des douleurs au tibia. Elle est due au surmenage (surutilisation). Elle survient souvent chez les athlètes et les personnes qui pratiquent des activités intenses sollicitant les jambes. Quels sont les symptômes d'une périostite tibiale ?

Se plonger dans une eau remplie de glaçons pendant 5 à 15 minutes, ça vous tente ? Le bain de glace est de plus en plus populaire. On l’appelle aussi la cryothérapie par immersion en eau froide (10 à 15 °C). Cette thérapie aurait des bienfaits pour la récupération musculaire et la santé en général. Mais est-ce sans danger ? Que dit la science ?

Des études récentes ont montré qu'un nerf vague en bonne santé pouvait avoir des répercussions positives sur l'immunité, la digestion, l'inflammation, la santé mentale… Mais qu’en est-il lorsque le nerf vague est endommagé ? Quels sont les symptômes d’un problème au nerf vague ? Zoom sur le dysfonctionnement du nerf vague.

La pose de drains dans les oreilles est une opération courante chez les enfants. Les drains sont des petits tubes parfois appelés diabolos. Ils sont fixés à travers le tympan pour réduire la pression dans l'oreille moyenne. Quand l’enfant doit-il se faire poser des drains dans les oreilles ? Comment se déroule l'opération ?

L’épine calcanéenne (ou épine de Lenoir, éperon calcanéen) est une ancienne appellation qui désigne une douleur sous le talon. On pensait à tort que cette douleur était causée par une petite excroissance osseuse sous l'os du talon. Aujourd'hui, nous savons que le coupable n’est pas ce petit os mais plutôt le tendon du pied.

Faire 22 minutes d'activité physique modérée par jour permet de lutter contre la sédentarité. Comment mesure-t-on l’intensité d’une activité physique ? Rester debout pour attendre le bus, faire la vaisselle, méditer, est-ce de la sédentarité ou du sport ? Voici un tableau pour calculer le niveau d'intensité de vos activités physiques et savoir si vous bougez assez...

En préparant et en conservant les aliments sans précaution, vous contribuez souvent à la contamination et à l'empoisonnement des aliments. Comment éviter la contamination et prévenir les intoxications alimentaires ? À quoi faut-il faire attention lors de l'achat, de la préparation et de la conservation des aliments ? Quelques conseils.

Que ce soit pour développer votre masse musculaire ou tonifier votre corps, la musculation est bénéfique à n'importe quel âge. Pas besoin d'un abonnement coûteux dans une salle de sport ! Il existe des exercices de musculation faciles à faire à la maison. Voici quelques conseils accompagnés d'un programme d'entraînement.

Le padel fait désormais partie intégrante du paysage sportif. Ce sport de raquette populaire incorpore des éléments du tennis et du squash, mais la nature dynamique du sport expose les joueurs de padel au risque de certaines blessures, en particulier lorsqu'ils jouent de manière intensive et fréquente.