détente

Le Non-Sleep Deep Rest (NSDR) : la technique pour se reposer sans dormir

Le Non-Sleep Deep Rest (NSDR) : la technique pour se reposer sans dormir
dossier 6/04/2023

Le Non-sleep deep rest (NSDR) est une nouvelle technique pour reposer le corps et l’esprit sans dormir. Ni totalement réveillé, ni vraiment endormi, le flux de vos pensées ralentit pour vous plonger dans un état de relaxation profonde. Le NSDR permet de recharger vos batteries, d’améliorer la concentration ou encore de faire baisser le stress.

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Katrien Geeraerts, thérapeute en cohérence cardiaque : « Intégrez une promenade à votre emploi du temps »

Katrien Geeraerts, thérapeute en cohérence cardiaque :  « Intégrez une promenade à votre emploi du temps »
livre / interview 6/04/2023

Les bienfaits de l'exercice physique sur la santé ne se comptent plus... et pourtant, pour de nombreuses personnes, il semble impossible d'augmenter son nombre de pas quotidiens. Comment l'expliquer ? Et surtout : comment faire mieux ? La thérapeute en cohérence cardiaque, Katrien Geeraerts nous donne ses conseils pour bouger plus et mieux.

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Syndrome du côlon irritable (SCI) : comment se soigner ?

Syndrome du côlon irritable (SCI) : comment se soigner ?
dossier 21/03/2023

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble du transit intestinal parfois très gênant. Les tensions émotionnelles, le stress, les habitudes alimentaires et la prise de certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité de l'intestin. Comment se soigner lorsqu'on est atteint du syndrome du côlon irritable ?

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Que faire contre les crampes musculaires ?

Que faire contre les crampes musculaires ?
dossier 15/03/2023

Une crampe musculaire se produit quand un muscle ou une partie de celui-ci ne reçoit pas suffisamment d’oxygène. Les fibres musculaires se contractent alors brusquement. Bien que les crampes musculaires soient généralement inoffensives, elles sont ennuyeuses. Il est donc préférable de les éviter.

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Poids et santé : vaut-il mieux marcher ou courir ?

Poids et santé : vaut-il mieux marcher ou courir ?
dossier 9/03/2023

Marcher ou courir ? Ces deux activités cardiovasculaires sont excellentes pour la santé à bien des égards. Elles vous obligent à respirer plus vite et à accélérer votre rythme cardiaque. Mais quelle est la meilleure activité à pratiquer quand il s’agit de perdre du poids, de perdre du ventre ou encore d’améliorer sa santé cardiaque ?

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Crampes au mollet pendant la nuit : comment les soulager ?

Crampes au mollet pendant la nuit : comment les soulager ?
dossier 28/02/2023

Il vous est peut-être déjà arrivé d’être réveillé en pleine nuit par une violente douleur à la jambe. Vous avez sans doute été victime d'une contraction musculaire involontaire appelée crampe musculaire. Les crampes au mollet, au pied, aux orteils sont généralement bénignes mais peuvent être le symptôme d’un problème sous-jacent.

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Perdre 5 kilos vite (et sainement), c’est possible ?

Perdre 5 kilos vite (et sainement), c’est possible ?
dossier 13/01/2023

Perdre beaucoup de poids rapidement avec des shakes minceurs, des compléments alimentaires ou en réduisant sa consommation de glucides, cela semble presque trop beau pour être vrai. Et c'est généralement le cas. Les régimes très restrictifs augmentent les risques pour votre santé : perte de la masse musculaire, carences nutritionnelles et ralentissement du métabolisme. Alors comment perdre du poids de manière saine ?

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Mocktails : le plaisir des cocktails sans alcool

Mocktails : le plaisir des cocktails sans alcool
dossier 22/12/2022

La vie sociale a longtemps été associée à l'alcool : fête, soirée entre amis, restaurant, sortie... S'amuser sans boire d'alcool ? Difficile à concevoir. Mais les choses changent : les boissons non alcoolisées occupent aujourd'hui toute leur place dans ces circonstances. Et il en va ainsi des mocktails, les cocktails sans alcool.

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Lutter contre le diabète de type 2: Faites du sport

Lutter contre le diabète de type 2: Faites du sport
news 12/12/2022

Le sport, c’est la santé ! L’adage est encore plus vrai pour les personnes atteintes du diabète de type 2. Un exercice physique régulier permet de réduire le stress et de protéger ainsi les cellules bêta pancréatiques contre ses effets négatifs.

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Quels sont les problèmes de pieds ? Passage en revue

Quels sont les problèmes de pieds ? Passage en revue
dossier 8/12/2022

Nous sommes nombreux à souffrir des pieds, à un moment ou à un autre. Si le mal persiste, il peut entraîner des problèmes de maintien et de stabilité. Heureusement, un diagnostic rapide assure une bonne guérison. Passage en revue des différentes affections qui peuvent toucher nos pieds et de leur traitement.

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Nerf coincé : causes, symptômes et traitement

Nerf coincé : causes, symptômes et traitement
dossier 22/11/2022

On parle de nerf coincé quand les tissus environnants, qu’il s’agisse des os, des cartilages, des muscles ou des tendons, exercent une pression trop importante sur ce canal. Cette pression peut provoquer des douleurs, des fourmillements, une insensibilité ou une atonie.

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10 conseils anti-stress Do It Yourself

10 conseils anti-stress Do It Yourself
dossier 31/10/2022

Envie de suivre une thérapie pour apprendre à vous détendre ? Beaucoup de choix en la matière… Mais vous pouvez aussi faire beaucoup vous-même pour (essayer de) repousser vos pics de stress.

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Quelles sont les blessures du genou les plus courantes ?

Quelles sont les blessures du genou les plus courantes ?
dossier 27/10/2022

Les douleurs au genou sont courantes. L’articulation est très sollicitée et donc très exposée aux blessures. Les activités sportives constituent un risque majeur mais on peut tout aussi bien être victime d’une blessure au genou dans le cadre d’activités quotidiennes.

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Comment se débarrasser de ce ventre ?

Comment se débarrasser de ce ventre ?
dossier 27/10/2022

Beaucoup de gens ont quelques kilos en trop et n’arrivent pas à se débarrasser de leur bedaine. Pourquoi est-il si difficile de perdre du ventre ? Qu’est-ce qui fonctionne ? Voici quelques conseils pratiques.

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La constipation du bébé et du jeune enfant

La constipation du bébé et du jeune enfant
dossier 4/10/2022

La constipation du nourrisson et du petit enfant constitue l’un des motifs les plus fréquents de consultation pédiatrique. Souvent bénigne et aisément traitable, elle doit cependant être prise en charge avec attention.

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Les causes des douleurs à l’aine

Les causes des douleurs à l’aine
dossier 15/09/2022

Une douleur à l’aine peut avoir différentes causes. L’élongation musculaire est la plus fréquente chez les adultes. Le traitement varie en fonction de la cause mais aussi du degré de douleur ressenti.

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Tennis leg : déchirure du mollet ou claquage

Tennis leg : déchirure du mollet ou claquage
dossier 29/08/2022

Le tennis leg est une déchirure musculaire qui doit son nom à la douleur soudaine et vive qu'il provoque chez les personnes qui pratiquent un sport comme le tennis. Il peut se produire dans n'importe quel muscle, mais il est plus fréquent dans les muscles du mollet et de la cuisse.

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