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Par définition, le gain de poids pendant la grossesse est un processus inévitable. Chaque femme est différente, comme chaque grossesse, mais on peut cependant estimer une limite de poids qu'il est préférable de ne pas dépasser.
Les instructions suivantes s'appliquent à une grossesse normale.
• Si vous avez un poids insuffisant (IMC < 18), il est recommandé de prendre entre 12,5 et 18 kg. Dans le cas contraire, le risque de carence augmente.
• Si vous avez un poids santé (IMC entre 18 et 25), vous pouvez prendre entre 11,5 et 16 kg.
• Si vous êtes en surpoids (IMC entre 25 et 30), il est recommandé de limiter la prise de poids entre 7 et 11,5 kg.
• Si vous êtes obèse (IMC > 30), il est recommandé de ne pas prendre plus de 5 à 9 kg.
Pour les grossesses multiples, vous pouvez arriver à une prise de 17 à 25 kg, toujours en fonction de votre poids initial. Pour les femmes obèses, cette prise de poids idéale est de 11 à 19 kg.
Comment se répartit la prise de poids ?
La distribution d'une prise de poids moyenne est approximativement la suivante.
• bébé : 3,3 kg
• sang : 1,5 kg
• eau: 1,5 kg
• utérus : 900 g
• placenta : 650 g
• liquide amniotique : 800 g
• seins : 800 g
• tissu adipeux : 3,5 kg
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