dossier La dépression affecte tous les aspects de votre vie. Vous perdez l'estime de vous-même, vous évitez les contacts sociaux et vous n’avez plus l’énergie ni l’envie d’entreprendre quoi que ce soit. Demandez de l'aide est indispensable, mais vous pouvez également accomplir d’autres démarches par vous-même.
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Au début, certaines personnes atteintes de dépression (c'est souvent le cas pour les dépressions sévères) éprouvent des difficultés à prendre des décisions concernant le traitement. L’aide d’un tiers est donc la bienvenue. Parfois, au début, les personnes dépressives veulent prendre leurs responsabilités mais n’y parviennent pas. Nous sommes tous différents et chacun a besoin d’un laps de temps variable avant d’assumer sa part de responsabilité dans le traitement. Tôt ou tard, vous devez toutefois prendre une part active au traitement. Les personnes atteintes de dépression reconnaissent qu’une attitude proactive est un volet important de leur guérison. Il y a une grande différence entre le début de la dépression et la période qui suit. Au fil du temps, vous sentirez que vous êtes capable d’en faire plus et d’adopter un rôle plus actif.
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Un épisode dépressif peut anéantir beaucoup de choses : l’estime de soi, les contacts sociaux, le travail, l’aptitude à prendre soin de soi. Les personnes qui ont souffert de dépression disent souvent qu'à un moment donné, elles récupèrent progressivement toutes ces choses. Elles sont souvent sélectives dans leurs choix : elles ne récupèrent que ce qui est important à leurs yeux, ce qu’elles veulent vraiment. Elles remplacent le reste par des choses qui leur conviennent mieux. L’estime de soi revient aussi au terme d’un épisode dépressif. Vous devez le savoir et garder confiance. Quelle que soit la gravité de la période dépressive, on peut s'attendre à ce qu’il y ait de la lumière au bout du tunnel.
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Une personne en proie à un épisode dépressif a souvent tendance à s’isoler et à éviter les contacts avec sa famille, ses amis et d’autres personnes. Durant cette période, il est important de pouvoir compter sur des personnes qui vous assurent un filet de sécurité et agissent d’une manière qui vous convient. Cela peut être en vous rendant visite de temps en temps, en faisant du sport en votre compagnie ou en vous aidant dans certaines tâches.
Les personnes qui subissent des périodes dépressives régulières peuvent organiser ce filet durant une rémission, afin de pouvoir compter sur une aide quand elles vont moins bien.
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Quand vous êtes dépressif, votre partenaire ou votre famille ne demandent qu’à vous épauler et à vous aider. Par exemple en vous accompagnant chez un prestataire de soins. C’est possible mais uniquement si vous le souhaitez. Sans votre accord, votre famille n’est pas impliquée et n’obtient aucune information sur votre état de santé.
La famille et le partenaire d’un patient se muent parfois en thérapeutes. Cela perturbe les rapports normaux alors qu’ils sont cruciaux dans le processus de guérison. Les personnes dépressives ont avant tout besoin du soutien « habituel » de leur famille et de leur partenaire.
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