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Un sac à main peut peser assez lourd, ce qui pose alors de sérieux problèmes à celles qui souffrent d'un mal de dos. Voici quelques conseils pour le porter sans efforts excessifs.
• Optez pour un sac qui peut à la fois être tenu à la main et porté en bandoulière.
• Choisissez un sac qui ne soit pas en matériau trop lourd (nylon, tissu).
• Limitez le contenu au strict nécessaire.
• Evitez de porter le sac toujours sur la même épaule ou du même côté. En effet, cela sollicite fortement le même groupe de muscles, ce qui peut occasionner des douleurs dorsales et cervicales.
• Changez le sac d'épaule environ toutes les quinze minutes.
• Ne portez pas constamment votre sac sur le pli du coude ou sur l'avant-bras : vous risqueriez de souffrir de tendinite.
• Le sac en bandoulière est la position la plus indiquée. Il vaut mieux choisir un modèle de petite taille, le bas du dos sera moins sollicité.
• Si vous devez porter un sac à l'épaule et l'autre à la main, alternez les côtés (épaule droite, main gauche, puis le contraire).
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