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Pour apaiser un mal de dos, faut-il nécessairement passer par les mains d'un kiné, d'un ostéopathe ou avaler des médicaments ? Pas forcément : on peut commencer par essayer les sources de chaleur, et cette approche donne de bons résultats.
Selon les spécialistes qui l'utilisent dans leur pratique quotidienne, la chaleur serait aussi efficace que certains anti-inflammatoires et antidouleurs, qu'il s'agisse d'une douleur aux vertèbres lombaires ou cervicales. Par contre, elle a peu d'effet contre la sciatique. La chaleur induit un effet vasodilatateur. L'afflux de sang agit comme un décontractant musculaire et soulage les tensions souvent impliquées dans le mal de dos.
Chez le kiné
Gels et pommades chauffants, enveloppements, matelas thermorégulés sur lesquels s'installent les patients... : les outils sont diversifiés.
A la maison
• les pommades et gels chauffants, ici aussi
• les patchs à base de poudre de fer et d'anti-inflammatoires ou les versions plus naturelles contenant de la capsaïcine ou des huiles essentielles qui chauffent l'endroit endolori pendant six à huit heures
• les frictions (huile d'émeu, notamment)
• la traditionnelle bouillotte calée dans le creux du dos ou sous la nuque
• les coussins de noyaux de cerise
• les couvertures chauffantes
• les appareils à infra-rouges
• les coussins à chauffer au four à micro-ondes
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