L’exercice physique, tout bon contre… le rhume !

news La pratique régulière d’une activité physique réduirait de moitié la fréquence des rhumes et la sévérité des symptômes, selon les conclusions d’une étude américaine. Un millier de participants, âgés entre 18 et 85 ans, ont fait l’objet d’un suivi de douze semaines, afin d’évaluer l’impact de la pratique sportive sur la probabilité d’attraper un rhume, et sur son intensité.

Au terme de cette période d’observation de trois mois, il s’est avéré que le nombre de jours de rhume – traduisant la fréquence de la maladie – était 43% moins élevé dans le groupe pratiquant au moins cinq fois par semaine la marche, la natation ou encore le jogging, par rapport à ceux qui ne s’y adonnaient qu’un seul jour ou pas du tout. Même constat pour les symptômes, d’une ampleur et d’une durée bien moindre dans le groupe physiquement actif. Selon les chercheurs, ce bénéfice serait lié au renforcement du système immunitaire de l’organisme, chargé de combattre les infections (en l’occurrence d’origine virale). Et au plus l’activité physique est régulière, au plus nos lignes de défense gagnent en consistance et en efficacité. Remarquons enfin qu’un excès de sport (une notion à déterminer en fonction de chaque individu) produit l’effet inverse : probablement en raison d’un état de fatigue, de faiblesse, les rhumes sont alors plus fréquents.