Un bon remède contre le stress : soyez sympa !

news Et si l’amabilité, la sympathie, la sociabilité, constituaient des réponses très efficaces contre les effets négatifs du stress ? Ces attitudes semblent en tout cas associées à de réels bienfaits.

Objectif de cette étude : déterminer dans quelle mesure un comportement prosocial permet de réduire au quotidien les réponses émotionnelles négatives face au stress. Dit de cette manière, cela paraît un peu abstrait. L’idée, en fait, c’est que la gentillesse, l’amabilité, le fait de se montrer sympa et ouvert, pourraient contribuer à limiter les conséquences des épisodes de stress que nous connaissons tous.

Le suivi s’est étalé sur deux semaines et a concerné des personnes âgées de 18 à 44 ans. Une équipe américaine (université Yale) leur a demandé de noter chaque soir les événements stressants de la journée (professionnels, familiaux, sociaux, financiers…), ainsi que leurs attitudes prosociales (entraide, amabilité, ouverture…). Le degré de stress a été évalué, ainsi que ses répercussions.

Résultat : on observe une association très nette entre la fréquence des comportements prosociaux et les effets du stress sur les émotions positives et négatives, et sur la santé mentale en général. Pour le dire autrement, les gestes de sympathie réduisent l’impact du stress sur notre fonctionnement émotionnel. Faire du bien aux autres tout en s’en faisant à soi-même, donc, et les occasions jour après jour ne manquent pas dans la sphère familiale, amicale, professionnelle, sociale…, ou même vis-à-vis d’un inconnu.

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Source
Clinical Psychological Science