news
Sauter, tourner, glisser, sprinter, s’arrêter brusquement… : porter des chaussures appropriées est très important pour jouer au tennis. Elles doivent bien vous aller naturellement, mais il y a davantage de choses auxquelles vous devez veiller.
Voici les conseils pour choisir au mieux vos chaussures de tennis.Le revêtement
Chaque type de revêtement présente des propriétés spécifiques, avec une influence sur les performances et le risque de blessure. La manière dont les chocs sont absorbés et le degré de friction (glissade) varient énormément en fonction de la surface de jeu. Il ressort de la recherche actuelle que la friction a plus d’influence sur le risque de blessure que l’absorption des chocs.
Si vous craignez la blessure, préférez un revêtement sur lequel vous pourrez plus facilement glisser (comme la terre battue) par rapport à un sol rugueux.La semelle
Les chaussures doivent avoir des semelles adaptées au revêtement sur lequel vous jouez.
• moquette : semelles lisses et plates
• terrain dur : semelles solides avec renforts
• terre battue : semelles relativement souples et plates
• gazon (artificiel) : semelles dures avec profil en arête
Mieux vos chaussures absorbent les chocs, moins vous risquez la blessure. C’est particulièrement important sur les revêtements durs .
• Une bonne semelle offre partout un bon rembourrage et résiste longtemps.
• Ces semelles sont surtout importantes pour les revêtements durs.La stabilité
De bonnes chaussures de tennis donnent de la stabilité au pied et empêchent qu’il s’incline trop vers l’extérieur ou vers l’intérieur. C’est important pour prévenir les blessures à la cheville.
• Pour vérifier si le talon est bien soutenu, tentez d’introduire votre pouce à l’arrière de votre chaussure. Ce n’est quasiment pas possible avec une chaussure bien adaptée.
• Il est important que le tendon d’Achille soit bien protégé également.
• Plus il y a d’oeillets pour passer les lacets, meilleure sera la fixation. Il faut au moins 5 oeillets de chaque côté.
• Un double laçage peut être utile en cas de très forte cambrure du pied. La pointure
Un bon ajustement est important pour le confort, pour prévenir les frottements et pour un bon déplacement.
• Pour vérifier si les chaussures ont une bonne longueur, veillez à ce que l’espace entre vos orteils et le bout de la chaussure soit de 5 millimètres quand vous êtes debout. Vérifiez que vos talons restent bien en place quand vous êtes assis. Assurez-vous qu’elles puissant être bien lacées. Enfin, marchez. Si vos orteils ne frottent pas contre le bord de la chaussure, la taille est bonne.
• Essayez les chaussures de préférence en fin de journée (les pieds sont alors légèrement plus gonflés).
• Lors de l'essai, portez le type de chaussettes de tennis avec lesquelles vous jouez habituellement.
• Essayez les deux chaussures, parce que la forme de vos pieds peut légèrement varier.
• Essayez différentes marques et choisissez celle qui vous procure le plus de confort (et pas celle qui est le plus à la mode).
• Si vous n’êtes pas parfaitement à l’aise dans les chaussures, ne les achetez pas. Penser qu’elles vont « se donner » est une erreur.La souplesse
Les chaussures de tennis ne doivent pas être trop rigides, mais pas non plus trop souples. Des chaussures trop souples peuvent faire mal au cou-de-pied, et aux orteils, aux chevilles et aux genoux pour les chaussures trop rigides.
 |
 |
