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Enceinte, votre corps a besoin de quelques nutriments supplémentaires. Dès que vous projetez une grossesse, par exemple, il est conseillé de prendre de l'acide folique pour protéger bébé de certaines malformations congénitales du cerveau et de la moelle épinière. Un autre complément dont vous et le fœtus pouvez avoir besoin est le magnésium.
Le magnésium est un minéral essentiel pour tous, pour avoir des os et des dents solides. Il favorise également le bon fonctionnement du système nerveux et des muscles, et contribue à libérer de l'énergie et à réduire la fatigue. Le magnésium est naturellement présent dans des aliments comme le chocolat, les bananes, l'avocat, les noix, les haricots blancs, les épinards, l'artichaut, le thon et même l'eau. Mais souvent, cela ne suffit pas, surtout pendant la grossesse. Chez une femme enceinte, les besoins en magnésium sont beaucoup plus élevés que la normale.
Même avec une alimentation saine et équilibrée, au moins un tiers des femmes enceintes ont une carence en magnésium. Ce qui peut causer crampes aux mollets, petits maux de ventres, syndrome des jambes sans repos et fatigue.
La recherche montre qu'un apport supplémentaire de magnésium pendant la grossesse détend les muscles de l'utérus et prévient ainsi les contractions. De même, les femmes supplémentées en magnésium sont moins susceptibles de souffrir de pré-éclampsie.
Évitez de prendre des compléments alimentaires sans avis médical. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Il vous recommandera les compléments dont vous avez besoin et la forme sous laquelle vous pouvez les prendre. Le célèbre MetaRelax, par exemple, combine le glycérophosphate de magnésium dans une formule avec de la vitamine D, de la taurine et des vitamines B actives. De cette façon, le magnésium est conservé plus longtemps dans le corps. Le glycérophosphate de magnésium est une forme organique de magnésium bien absorbée par l'organisme et parfaitement tolérée par l'estomac et l'intestin.
D'ailleurs, n'hésitez pas à poursuivre votre cure de magnésium même après votre accouchement, si votre médecin est d'accord. Les femmes enceintes ne sont pas les seules à tirer bénéfice d'un supplément de magnésium. Les personnes qui traversent une période stressante, fatigante ou physiquement exigeante présentent souvent une carence en magnésium. Un apport supplémentaire de magnésium peut vous aider à vous sentir plus en forme et plus énergique.
En collaboration avec MetaRelax - Metagenics
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