Votre médecin devrait-il vous prescrire un certain nombre de pas à effectuer chaque jour ? Cette « ordonnance » semble en tout cas aider à atteindre les recommandations en matière d’activité physique.

Le paramètre psychologique joue un rôle important dans le plaisir que suscite l’activité physique : ceux qui pratiquent un sport avec des pieds de plomb risquent de décrocher rapidement.

Une bonne condition physique contribue à maintenir les performances cérébrales des seniors : mais que se passe-t-il dans le cerveau ?

Dès l'arrivée des beaux jours, la tulipe colore les parterres et les massifs de nos jardins, nos rebords de fenêtre et nos balcons. Elle se marie à merveille avec les jonquilles, les muscaris et les iris. Voici ce qu'il faut savoir sur la reine des fleurs de printemps.

L’activité physique et l’utilisation du téléphone portable ne font pas bon ménage : se parler ou s’envoyer des messages compromet l’équilibre, avec un risque de blessure.

La saison des tiques s'étend de mars à octobre, avec un pic en avril - mai et en septembre. Voici des conseils importants pour éviter les morsures lors de vos promenades et de vos activités en pleine nature, sachant que la tique risque de transmettre la maladie de Lyme.

L’activité physique déclenche un processus bénéfique contre l’inflammation, ce qui souligne à nouveau l’importance de l’exercice régulier, même modéré.

L'ortie n'est pas trop appréciée par les amateurs de jardinage et par les promeneurs, en raison des (fortes) démangeaisons qu'elle déclenche à son contact. Pourtant, elle présente de très nombreuses vertus pour la santé.

L’activité physique améliore le fonctionnement du cerveau et l’exécution de tâches non sportives en raison d’une meilleure connectivité cérébrale.

A l’instar d’autres types d’exercice physique, les séances de yoga peuvent être utiles pour soulager le mal de dos chronique, en termes de douleur et de mobilité.

La pratique d’une activité physique concentrée sur le week-end peut être aussi bénéfique que lorsque l’exercice est étalé sur la semaine.

Si vous êtes enrhumé, vous pouvez faire du sport en toute sécurité. Un effort qui fait transpirer peut d’ailleurs aider à déboucher temporairement votre nez. Mais allez-y doucement et ne forcez pas !

Les boissons alcoolisées, les sodas et les snacks contiennent beaucoup de calories. Le sport est un bon moyen de les éliminer, mais il vous faudra vous dépenser... vraiment. Quelle activité physique et pendant combien de temps pour quelle quantité de calories ?

Pour maintenir son cerveau en bonne forme le plus longtemps possible et pour ralentir le déclin des facultés lorsqu’il a débuté, il est essentiel de pratiquer une activité physique régulière, ne fût-ce que la marche.

Jardiner s'accompagne d'effets bénéfiques pour l'organisme et permet de perdre du poids sans faire de sport. Découvrez comment cultiver votre capital santé.

Les jouets ne sont pas seulement une source de plaisir et de détente. Ils permettent également aux enfants de découvrir le monde qui les entoure, de développer de nouvelles compétences et de nouer des amitiés. Mais on ne souligne jamais assez l’importance de la sécurité. Voici nos conseils.

L’activité physique est bénéfique à tous les âges. Cependant, les seniors doivent faire preuve de modération et ne pas forcer leur organisme.

L’exercice physique d’intensité modérée agit de manière très favorable sur la douleur, les capacités fonctionnelles et la qualité de vie des patients fibromyalgiques.

La pratique régulière d’une activité physique demande de la motivation : pouvoir se comparer aux autres, individuellement ou en équipe, joue un rôle important.

L’activité physique atténue les effets néfastes du stress professionnel : se maintenir en bonne forme est protecteur contre le risque cardiovasculaire.

Pour gagner de la masse musculaire, ou éviter d’en perdre, la consommation de protéines joue un rôle important. Quels aliments sont les plus indiqués ?

L’activité physique provoque des modifications bénéfiques jusqu’au cœur des cellules musculaires, dans les mitochondries, les centrales énergétiques.

Un bain d’eau froide permet-il une meilleure récupération des muscles après une activité physique intense ? A voir…

Pour les personnes diabétiques, une balade d’une dizaine de minutes après les trois repas de la journée contribue très efficacement à diminuer la glycémie post-prandiale.

La question est classique : des relations sexuelles la veille d’une compétition sportive influencent-elles les capacités physiques et mentales de l’athlète ?

La consommation excessive d’alcool expose à des risques élevés de cancer et de maladie cardiovasculaire. L’activité physique exerce une réelle protection.

Voici quelques idées pour occuper les enfants pendant les vacances de Noël. Des suggestions qui leur permettront de passer de bons moments, seul ou à plusieurs, avec des petits copains ou en famille, à la maison ou à l'extérieur.

Les bénéfices pour la santé sont-ils les mêmes avec un vélo d'appartement que quand on pratique le vélo en extérieur ? En fait, la différence n'est pas énorme en termes de condition physique. Le grand bol d'air, par contre...

La Saint-Nicolas rime avec jouets et friandises. Beaucoup d'entre elles sont spécifiques à la période de l'Avent. Entre ces petites bombes de sucre et de beurre, quelques gourmandises un peu plus saines ne seront pas superflues.

Après une tâche exigeante, le cerveau demande à s’alimenter et le corps cherche à consommer des calories. Pour contrer ce processus, un peu d’exercice physique paraît s’avérer très efficace.