Activités quotidiennes : vous êtes un hibou, une alouette, ou autre chose ?

news Le rythme des activités quotidiennes est généralement classé en deux grands groupes : les hiboux et les alouettes. Mais cela ne couvre qu’une partie de la population. Quatre autres types viennent d’être définis.

Selon les moments de la journée, une personne se sent plus ou moins active, efficace. Deux chronotypes sont largement connus : les alouettes, plus actives le matin, et les hiboux, plus actifs le soir. On constate cependant que 60% d’entre nous ne s’identifient pas, du moins sans ambiguïté, à l’un de ces groupes.

Une équipe russe (université RUDN), en collaboration avec des chronobiologistes nationaux et étrangers, s’est penchée sur les travaux réalisés à ce jour sur le sujet, tout en étudiant plus précisément la dynamique des changements des degrés d’éveil et de somnolence au cours de la journée. A partir de là, quatre chronotypes supplémentaires ont été définis.

• très actif : actif tout au long de la journée, du matin au soir

• somnolent pendant la journée : actif le matin et le soir, somnolent pendant la journée

• jour : actif uniquement pendant la journée

• modérément actif : activité réduite presque uniformément tout au long de la journée

Lors d’une série de tests en ligne auxquels ont participé quelque 2500 personnes, 95% des répondants se sont identifiés à l’un des six chronotypes.

• type soir (24%)
• somnolent pendant la journée (18%)
• modérément actif (16%)
• type jour (15%)
• type matin (13%)
• très actif (9%)

Les auteurs concluent : « L’hypothèse de l’existence de chronotypes supplémentaires peut donc être considérée comme prouvée ».

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