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Il existe non seulement des heures idéales pour s’endormir et se réveiller mais aussi un moment parfait pour le sexe ! C’est du moins ce qu’affirme un spécialiste britannique, qui a conduit des recherches sur la question pendant des années. Sa conclusion ? L'heure parfaite pour le sexe est liée à l'âge.
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Nos rythmes de veille et de sommeil sont contrôlés par notre horloge biologique et la plupart des choses que nous faisons pendant la journée et la nuit sont bien synchronisées. Mais ce que nous ne prenons pas en compte, c'est que notre horloge biologique change à mesure que nous vieillissons.
Parfois, la vie sexuelle est perturbée par des facteurs externes comme le travail à l'extérieur de la maison. Les personnes qui travaillent dans un bureau ont généralement des rapports sexuels à un autre moment que les personnes qui travaillent à domicile. Dans d'autres cas, nous sommes simplement influencés par la situation et nos pulsions. Par exemple, de nombreux couples ont des relations sexuelles plus tôt dans la journée lorsqu'ils sont détendus, comme en vacances ou le week-end.
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Un spécialiste britannique, le Dr Paul Kelley (université d’Oxford), dévoile les résultats de son étude. Voici les meilleurs horaires pour le sexe.
Il n'est pas rare que des jeunes dans la vingtaine aient envie de faire l'amour à tout moment de la journée, mais leur énergie corporelle atteint un pic en milieu d'après-midi, vers 15 h. C'est pourquoi c'est aussi le moment idéal pour se défouler.
Kelley affirme que le scénario idéal pour ce groupe d'âge serait de se réveiller vers 9 h 30 et de se coucher à 1 h du matin. Notre rythme de réveil est contrôlé par deux hormones, la mélatonine qui nous rend somnolent et l'orexine qui nous maintient éveillés et alertes. Quand on a la vingtaine, l'orexine ne domine qu'en milieu de matinée, selon le chercheur.
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Les personnes dans la trentaine se réveillent plus tôt. C'est pourquoi ce groupe d'âge préfère avoir des relations sexuelles plus tôt : 8 h 20 serait le meilleur moment. L’heure du coucher devrait tourner autour de 23 h 40, alors qu’il s’agit de 8 h 10 pour l’heure « idéale » de réveil. En pratique, c’est évidemment compliqué de s'envoyer en l'air au petit, hormis le week-end et en vacances.
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Le conseil aux quadragénaires est de se coucher avant minuit car ils se réveillent plus tôt. La meilleure heure de réveil est 7 h 50 et la meilleure heure pour le sexe est 22 h 20. A ce moment-là, le corps est plus détendu car de l'ocytocine est libérée, ce qui aide à être plus détendu.
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Le moment idéal pour faire l'amour est 22 h. Pour dormir, 22h30.
Un conseil supplémentaire pour les personnes dans la cinquantaine est de ne pas boire d'alcool trop tard le soir car la fonction hépatique fonctionne plus lentement à cet âge et le corps a besoin de plus de temps pour traiter l'alcool.
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Pour les sexagénaires, le Dr. Kelley indique 20 h comme « moment suprême » pour faire l'amour. L'ocytocine libérée après un orgasme vous aide à vous détendre et à vous endormir. La mélatonine culmine vers 22 h, ce qui est l'heure idéale pour se coucher. L'heure du réveil avance avec l'âge et approche 6 h 30.
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