Ordinateur : comment moins fatiguer ses yeux

news Les longs moment passés devant l'ordinateur, pour le travail ou pour les loisirs, fatiguent les yeux. Ils deviennent rouges, ils piquent, avec une sensation d'irritation et de sécheresse. Voici des conseils pour limiter ces inconforts.

• L'écran doit se trouver à une distance suffisante (au moins un bras par rapport au visage) et à une hauteur correcte, c'est-à-dire bien droit face au regard.

• Attention aux reflets lumineux sur l'écran et adaptez les réglages de contraste en fonction de la luminosité.

• Des pauses régulières sont importantes : cinq à dix minutes toutes les heures. Il est utile de fixer de temps en temps l'horizon, pour laisser les yeux se reposer pendant quelques secondes. Des clignements d'yeux appuyés, plusieurs fois de suite, stimulent les glandes lacrymales.

• Aérez au moins une fois par jour la pièce dans laquelle se trouve l'ordinateur, afin d'humidifier l'air ambiant (un humidificateur peut être très utile).

• Consultez un ophtalmologue en cas de gêne persistante.