La zumba connaît un réel succès. S'agit-il d'une "simple" danse, d'une activité physique à prendre au sérieux ou d'un sport dont les bénéfices pour la silhouette et la santé ont été démontrés ?

Il est recommandé de monter et de descendre plusieurs fois par jour plusieurs volées d'escaliers. Le stepper constitue une bonne alternative.

Un petit quart d’heure de marche atténue considérablement l’envie de grignoter une friandise.

L'électrostimulation est-elle suffisante comme activité physique ou agit-elle le mieux comme complément d'un sport pratiqué régulièrement ?

Pour rester en forme, l’idéal consiste à pratiquer une activité physique (même modérée) au moins une demi-heure chaque jour. Toutefois, un quart d’heure, c’est toujours ça de pris.

Un programme de sevrage tabagique s’appuyant sur des séances de musculation accorde deux fois plus de chances d’arrêter de fumer.

Dans les centres de fitness, la grande mode est aux équipements « fonctionnels », et en particulier ceux qui « travaillent » l’équilibre, selon les professionnels du secteur.

La pratique du tai-chi permet d’améliorer la qualité de vie – tant sur un plan physique que psychologique – des patients souffrant d’insuffisance cardiaque.

La pratique régulière d’une activité physique modérée durant la grossesse s’accompagne d’effets bénéfiques pour la maman, mais aussi pour le bébé.

La pratique régulière du yoga pourrait permettre de diminuer de moitié les épisodes d’arythmie cardiaque, affirme une étude américaine.

Le fait de pratiquer quotidiennement durant quelques minutes des exercices simples permet de soulager les douleurs affectant la nuque et les épaules.

Les personnes âgées de plus de 60 ans ne doivent pas hésiter à se rendre souvent dans une salle de sports et soulever de la fonte !

Des chercheurs ont déterminé que le niveau de « l’activité physique accessoire », c’est-à-dire celle de la vie de tous les jours, peut avoir une influence positive sur la santé, mais jamais autant que la pratique d’un sport.

Dans quelle mesure les amies influencent-t-elle la gestion de son poids par une femme ? Eh ! bien, elles n’y sont pas étrangères…

L’administration de suppléments de nitrate – présent à l’état naturel dans les épinards chers à Popeye, ainsi que dans d’autres légumes verts - favorise la stimulation musculaire.

S’étirer avant une séance de jogging n’aurait pas d'effet préventif contre les blessures. Par contre, un bon échauffement s’avère fondamental.

La pratique régulière d’une activité physique réduirait de moitié la fréquence des rhumes et la sévérité des symptômes, selon les conclusions d’une étude américaine.

La position assise – devant la télévision, face à son ordinateur… - représente un risque non seulement pour la santé physique, mais aussi… mentale !

La marche à un rythme soutenu permettrait de maintenir, chez les personnes âgées, un volume plus important de substance grise dans le cerveau, et de prévenir dans une certaine mesure les maladies neurodégénératives, comme Alzheimer.

Une activité physique régulière en fin d'après-midi ou en début de soirée engendrerait une diminution du stress et améliorerait la qualité du sommeil. C'est ce qu'il ressort d'une analyse réalisée par l'Association belge de l'étude du sommeil et de la médecine du sommeil.

Une activité physique modérée durant au moins une demi-heure par jour, cinq fois par semaine : c’est ce qui est conseillé aux adultes pour garder la forme le plus longtemps possible.

Les rhumatismes et l'activité physique ne semblent pas faire particulièrement bon ménage...

Négliger les activités sportives en milieu scolaire pose non seulement un problème sur le plan physique, alors que beaucoup de jeunes sont en surpoids, mais pourrait avoir une influence négative sur l’apprentissage. C’est en tout cas ce qu’affirme un spécialiste canadien.